top of page

soham

soham

Accueil
À propos
Projets
Réservation en ligne

Nos
projets

Soham vous plonge dans des pratiques yogiques gratuites sur ses réseaux. Rejoignez-nous sur Instagram et YouTube pour ne rien manquer.

un message baigné par les énergies de la pleine lune : tout en simplicité 🦁

après une pause d’Instagram, qui m’a fait le plus grand bien, je reviens avec

🌞 un message 🌞

pour vous inciter à vous choisir, toujours, sans culpabilité

d’écouter vos besoins, toujours, et apprendre à ralentir lorsque c’est nécessaire

savoir s’éclipser dans sa grotte intérieur, afin de mieux intégrer les enseignements de la vie

💜

Ça te parle ? 👍🏼

👇🏼Alors, dis-moi, qu’est-ce tu as appris sur la vie, dernièrement ? Sur toi?

ps. Aide moi à conjuguer le verbe « prioritiser » , il n’est pas facile 😂

#message #feelfree #pleinelune #faireunepause #ecouter #mediter #enseignements #lavie #yogilife #philosophieissexy #tempspoursoi #amourdesoi #haveabreak #respirer #tempsoff #lion #learn #coeur #amour #yogalove #coaching #developpetonpotentiel

un message baigné par les énergies de la pleine lune : tout en simplicité 🦁

après une pause d’Instagram, qui m’a fait le plus grand bien, je reviens avec

🌞 un message 🌞

pour vous inciter à vous choisir, toujours, sans culpabilité

d’écouter vos besoins, toujours, et apprendre à ralentir lorsque c’est nécessaire

savoir s’éclipser dans sa grotte intérieur, afin de mieux intégrer les enseignements de la vie

💜

Ça te parle ? 👍🏼

👇🏼Alors, dis-moi, qu’est-ce tu as appris sur la vie, dernièrement ? Sur toi?

ps. Aide moi à conjuguer le verbe « prioritiser » , il n’est pas facile 😂

#message #feelfree #pleinelune #faireunepause #ecouter #mediter #enseignements #lavie #yogilife #philosophieissexy #tempspoursoi #amourdesoi #haveabreak #respirer #tempsoff #lion #learn #coeur #amour #yogalove #coaching #developpetonpotentiel

Regarde le monde peut être beau 🌞

2024 aura été l’année de l’apprentissage

Apprendre à faire face à l’angoisse
Apprendre à dépasser mes peurs
Apprendre à aimer ce que je déteste chez moi
Apprendre à re-faire confiance
Apprendre à me relever, toujours
Apprendre à être vulnérable

Apprendre à être moi, finalement. Dans toute ma palette

2024, année intense, passionnée, salvatrice

Je suis reconnaissante pour chaque moment vécu, reconnaissante de ces 12 chapitres qui se ferment

Je souhaite rendre grâce à cette année, en coupant Instagram pour les 2 prochaines semaines 💛 profiter de ce monde, comme il peut être beau

Alors si tu es encore là à me lire : merci

Inscris cette phrase en toi : la clé de la guérison, sera toujours à l’intérieur de toi

Apprenons à nous connaître, à nous accepter, à nous aimer. Ne cherche pas à devenir une meilleure version de toi-même, sois toi même, pleinement

Prenez soin de vous, 💛
passez de belles fêtes de fin d’année

Avec toute ma bienveillance,
Léa 🌞

Regarde le monde peut être beau 🌞

2024 aura été l’année de l’apprentissage

Apprendre à faire face à l’angoisse
Apprendre à dépasser mes peurs
Apprendre à aimer ce que je déteste chez moi
Apprendre à re-faire confiance
Apprendre à me relever, toujours
Apprendre à être vulnérable

Apprendre à être moi, finalement. Dans toute ma palette

2024, année intense, passionnée, salvatrice

Je suis reconnaissante pour chaque moment vécu, reconnaissante de ces 12 chapitres qui se ferment

Je souhaite rendre grâce à cette année, en coupant Instagram pour les 2 prochaines semaines 💛 profiter de ce monde, comme il peut être beau

Alors si tu es encore là à me lire : merci

Inscris cette phrase en toi : la clé de la guérison, sera toujours à l’intérieur de toi

Apprenons à nous connaître, à nous accepter, à nous aimer. Ne cherche pas à devenir une meilleure version de toi-même, sois toi même, pleinement

Prenez soin de vous, 💛
passez de belles fêtes de fin d’année

Avec toute ma bienveillance,
Léa 🌞

Les mots que nous choisissons ont un pouvoir immense, sur notre environnement, mais aussi sur la façon dont notre monde intérieur fleurit 🌸

C’est pourquoi l’Ho’oponopono est un cadeau précieux à s’offrir. Ce mantra ancestral d’Hawaï est simple à pratiquer et d’une efficacité profonde.

Voici les 4 phrases à répéter (à voix haute pour décupler les bienfaits) :

💛 Je t’aime
💛 Je suis désolée
💛 S’il te plaît, pardonne-moi
💛 Merci

Ferme les yeux, ou regarde-toi dans le miroir, et laisse-toi imprégner de ces mots.
Pratique-le chaque jour pendant 3 minutes minimum.

Commente 💛 si tu aimerais une version musicale pour t’accompagner dans cette pratique ✨

#hooponopono #pouvoirdesmots #mantrahawaien #paixinterieure #bienetre
#pratiquespirituelle #amourdesoi
#transformationpersonnelle #mindfulness
#consciencepositive #developpementpersonnel
#equilibreinterieur #guérisonemotionnelle #amourinconditionnel #manifestationpositive #spiritualite #energy #yoga #yogatips #yogagirl #hawai #mantra

Les mots que nous choisissons ont un pouvoir immense, sur notre environnement, mais aussi sur la façon dont notre monde intérieur fleurit 🌸

C’est pourquoi l’Ho’oponopono est un cadeau précieux à s’offrir. Ce mantra ancestral d’Hawaï est simple à pratiquer et d’une efficacité profonde.

Voici les 4 phrases à répéter (à voix haute pour décupler les bienfaits) :

💛 Je t’aime
💛 Je suis désolée
💛 S’il te plaît, pardonne-moi
💛 Merci

Ferme les yeux, ou regarde-toi dans le miroir, et laisse-toi imprégner de ces mots.
Pratique-le chaque jour pendant 3 minutes minimum.

Commente 💛 si tu aimerais une version musicale pour t’accompagner dans cette pratique ✨

#hooponopono #pouvoirdesmots #mantrahawaien #paixinterieure #bienetre
#pratiquespirituelle #amourdesoi
#transformationpersonnelle #mindfulness
#consciencepositive #developpementpersonnel
#equilibreinterieur #guérisonemotionnelle #amourinconditionnel #manifestationpositive #spiritualite #energy #yoga #yogatips #yogagirl #hawai #mantra

La respiration du feu, c’est LA respiration à connaître

Pourquoi ? Parce qu’elle👇🏼

🔥 détoxique le corps, et l’esprit
🔥 augmente la capacité des poumons
🔥 renforce le système nerveux et immunitaire
🔥 réduit les addictions
🔥 permet une meilleure clarté d’esprit
🔥 équilibre le champ magnétique

Commente 💜 si tu as envie d’apprendre à faire kapalabhati

⚠️🚫on ne la pratique pas si on est enceinte

#respiration #kapalabhati #yoga #yogini #yogilife #yogaenligne #breath #kundalini #rebirth #detox #poumons #champmagnétique #clareté #équilibre #renforcer #amour #selfcare #respirer #pranayama #yogagirl #teacheryoga

La respiration du feu, c’est LA respiration à connaître

Pourquoi ? Parce qu’elle👇🏼

🔥 détoxique le corps, et l’esprit
🔥 augmente la capacité des poumons
🔥 renforce le système nerveux et immunitaire
🔥 réduit les addictions
🔥 permet une meilleure clarté d’esprit
🔥 équilibre le champ magnétique

Commente 💜 si tu as envie d’apprendre à faire kapalabhati

⚠️🚫on ne la pratique pas si on est enceinte

#respiration #kapalabhati #yoga #yogini #yogilife #yogaenligne #breath #kundalini #rebirth #detox #poumons #champmagnétique #clareté #équilibre #renforcer #amour #selfcare #respirer #pranayama #yogagirl #teacheryoga

L’heure est venue de te libérer et de laisser tomber tout ce que tu n’emporteras pas en 2025 🦋

Fais ces 3 exercices magiques pour t’alléger et t’ouvrir au nouveau cycle

Commente 🌞 si tu veux les détails de chaque exercice

💜

#kundalini #yoga #yogaenligne #energy #2025 #newyear #fin #cycle #kriya #respiration #pause #selfcare #nettoyageenergetique #purification #colonnevertebrale #spinalflex #ego #amour #shaking #yogaposes #yogatips #yogapourtous #2024

L’heure est venue de te libérer et de laisser tomber tout ce que tu n’emporteras pas en 2025 🦋

Fais ces 3 exercices magiques pour t’alléger et t’ouvrir au nouveau cycle

Commente 🌞 si tu veux les détails de chaque exercice

💜

#kundalini #yoga #yogaenligne #energy #2025 #newyear #fin #cycle #kriya #respiration #pause #selfcare #nettoyageenergetique #purification #colonnevertebrale #spinalflex #ego #amour #shaking #yogaposes #yogatips #yogapourtous #2024

La numérologie yogique, c’est un outil magique pour partir à la découvre de son vrai soi : notre satnam 💚

Fondée sur le yoga Kundalini, cette véritable science de l’univers t’aide au quotidien à vivre une vie plus alignée

Offrir une numérologie yogique à un de ses proches est une magnifique preuve d’amour (se l’offrir aussi)

Commente 🧚 si tu veux en savoir plus sur la numérologie yogique

ps : petit prix tout doux spécial fin d’année 🎁

#numerologie #yogi #cadeau #noel #christmas #christmasgifts #satnam #kundalini #yogagift #present #yogapresent #innerpeace #outilsyogi #mantra #pierre #meditation #respiration #selfcare #amour #gift #sincere

La numérologie yogique, c’est un outil magique pour partir à la découvre de son vrai soi : notre satnam 💚

Fondée sur le yoga Kundalini, cette véritable science de l’univers t’aide au quotidien à vivre une vie plus alignée

Offrir une numérologie yogique à un de ses proches est une magnifique preuve d’amour (se l’offrir aussi)

Commente 🧚 si tu veux en savoir plus sur la numérologie yogique

ps : petit prix tout doux spécial fin d’année 🎁

#numerologie #yogi #cadeau #noel #christmas #christmasgifts #satnam #kundalini #yogagift #present #yogapresent #innerpeace #outilsyogi #mantra #pierre #meditation #respiration #selfcare #amour #gift #sincere

Ces postures yin sont des invitations à la douceur, la lenteur et la relaxation 🧡

Tu en as d’autres à nous partager ?

👇🏼

#postureyin #yinyoga #lenteur #douceur #relaxation #bolster #yogini #yogilife #yogilifestyle #hiver #coconing #pause #detente #nostress #relacherlestensions #selfcare #respiration #yogagirl #teachingyoga #profdeyoga #freeyoga #yogapractice

Ces postures yin sont des invitations à la douceur, la lenteur et la relaxation 🧡

Tu en as d’autres à nous partager ?

👇🏼

#postureyin #yinyoga #lenteur #douceur #relaxation #bolster #yogini #yogilife #yogilifestyle #hiver #coconing #pause #detente #nostress #relacherlestensions #selfcare #respiration #yogagirl #teachingyoga #profdeyoga #freeyoga #yogapractice

Cette respiration, appelée la respiration lunaire va venir activer ton énergie yin mais pas que 👇🏼

🧡

Elle permet de :

• se détendre ☁️
• calmer le mental et les ruminations
• activer l’énergie de lenteur
• amenée de la douceur dans ton cœur 💚
• favoriser un bon endormissement

Alors installe bien confortablement, et pratique cette respiration pendant minimum 3 minutes

🧡

#respiration #yin #douceur #hiver #breath #lunaire #lune #respirationlunaire #detente #relaxation #yogitips #yogilife #yogagirl #teachingyoga #yogaenligne #yogapractice #yogapourtous #amour #selfcare #pause

Cette respiration, appelée la respiration lunaire va venir activer ton énergie yin mais pas que 👇🏼

🧡

Elle permet de :

• se détendre ☁️
• calmer le mental et les ruminations
• activer l’énergie de lenteur
• amenée de la douceur dans ton cœur 💚
• favoriser un bon endormissement

Alors installe bien confortablement, et pratique cette respiration pendant minimum 3 minutes

🧡

#respiration #yin #douceur #hiver #breath #lunaire #lune #respirationlunaire #detente #relaxation #yogitips #yogilife #yogagirl #teachingyoga #yogaenligne #yogapractice #yogapourtous #amour #selfcare #pause

Une belle routine pour se détendre et dénouer tout ce qui a pu se coincer dans la gorge 🗣️

Petit tips : détends bien tes jambes et tes épaules dans la posture du sphinx

💙

#detente #chakras #yoga #selflove #routine #yogi #yogaroutine #sphinx #respirer #love #amourdesoi #yogaenligne #yogaeveryday #yogaonline #yogaootd #yogapourtous #yogagirl #relax #pause #breath

Une belle routine pour se détendre et dénouer tout ce qui a pu se coincer dans la gorge 🗣️

Petit tips : détends bien tes jambes et tes épaules dans la posture du sphinx

💙

#detente #chakras #yoga #selflove #routine #yogi #yogaroutine #sphinx #respirer #love #amourdesoi #yogaenligne #yogaeveryday #yogaonline #yogaootd #yogapourtous #yogagirl #relax #pause #breath

Pour une communication authentique, claire et apaisée

Chante ce mantra 💙

Les mantras sont des vibrations, comme des formules magiques qui te connectent aux notes de l’univers

💙 Humee Hum Brahm Hum

à chanter au minium 3 minutes

Commente 🧚 si tu veux une belle version musicale de ce mantra

#mantra #communication #vishudda #chakras #vibration #harmonisation #energy #authentique #clareté #kundalini #yoga #yogilife #yogalove #yogapourtous #yogateacher #yogagirl #chakragorge #chakrabalancing #chakraalignment

Pour une communication authentique, claire et apaisée

Chante ce mantra 💙

Les mantras sont des vibrations, comme des formules magiques qui te connectent aux notes de l’univers

💙 Humee Hum Brahm Hum

à chanter au minium 3 minutes

Commente 🧚 si tu veux une belle version musicale de ce mantra

#mantra #communication #vishudda #chakras #vibration #harmonisation #energy #authentique #clareté #kundalini #yoga #yogilife #yogalove #yogapourtous #yogateacher #yogagirl #chakragorge #chakrabalancing #chakraalignment

✌️ Réalise cet exercice dans un endroit calme, où tu vas pouvoir venir t’asseoir avec toi-même

(🕯️si tu as besoin d’une ambiance cosy go for it : musique, encens, bougies, objets que tu aimes)

Prends le temps de te poser dans l’instant présent puis

1• liste tout ce que tu aimes chez toi ☀️
tes comportements, tes actions, tes attraits physiques, tes mimiques. Laisse glisser les mots, et tout ce qui te rend fière d’être toi

Imagine tous ces mots réunis ensemble, et enveloppe les de tout ton amour et de ta lumière ❤️

2• liste tout ce que tu n’aimes pas chez toi 🌪️
sans jugements, laisse venir ce qui te déplaît de toi, tes mauvaises habitudes, tes croyances limitantes, des parts de ton physique

Imagine tous ces mots réunis ensemble, et enveloppe les de tout ton amour et de ta lumière (oui oui!) ❤️

Prends 3 belles respirations ici 🌬️
Prends toi dans les bras

S’il te faut un temps d’intégration, je te conseille de t’allonger quelques minutes

Petit + : fais cet exercice tous les jours pendant 7 jours, et note tes ressentis au dernier jour

✨

#amourdesoi #courage #amourdesoi #etresoi #saimer #firstlove #love #yogalove #meditation #ombre #lumiere #unite #yuj #yogagirl #yogateacher #yogapourtous #amour

✌️ Réalise cet exercice dans un endroit calme, où tu vas pouvoir venir t’asseoir avec toi-même

(🕯️si tu as besoin d’une ambiance cosy go for it : musique, encens, bougies, objets que tu aimes)

Prends le temps de te poser dans l’instant présent puis

1• liste tout ce que tu aimes chez toi ☀️
tes comportements, tes actions, tes attraits physiques, tes mimiques. Laisse glisser les mots, et tout ce qui te rend fière d’être toi

Imagine tous ces mots réunis ensemble, et enveloppe les de tout ton amour et de ta lumière ❤️

2• liste tout ce que tu n’aimes pas chez toi 🌪️
sans jugements, laisse venir ce qui te déplaît de toi, tes mauvaises habitudes, tes croyances limitantes, des parts de ton physique

Imagine tous ces mots réunis ensemble, et enveloppe les de tout ton amour et de ta lumière (oui oui!) ❤️

Prends 3 belles respirations ici 🌬️
Prends toi dans les bras

S’il te faut un temps d’intégration, je te conseille de t’allonger quelques minutes

Petit + : fais cet exercice tous les jours pendant 7 jours, et note tes ressentis au dernier jour

✨

#amourdesoi #courage #amourdesoi #etresoi #saimer #firstlove #love #yogalove #meditation #ombre #lumiere #unite #yuj #yogagirl #yogateacher #yogapourtous #amour

SAT KRIYA ou l’exercice pour te connecter à ta véritable identité

🪽

Puissant activateur de ton énergie, le SAT KRIYA va faire jaillir les beautés de ton cœur ☀️

Pour réaliser l’exercice :

• installe-toi en posture du rocher : les fessiers sur les talons (si ça n’est pas accessible pour toi, assis toi en tailleur ou sur une chaise). Veille à ce que ton dos soit bien droit

• entrelace tes dix doigts et pointe les index vers le ciel. Les paumes de mains sont en contact

• tends tes bras, et essaye de les coller contre tes oreilles

• chante le mantra SAT NAM : SAT le nombril se plaque contre la colonne. NAM, le ventre se relâche

Fais cet exercice pendant minimum 3 minutes (va jusqu’à 31 minutes si t’es on 🔥)

Je te conseille de pratiquer cet exercice tous les jours pendant au moins 7 jours, pour ressentir au mieux tous les bienfaits 🎢

Des questions ? Je t’attends en commentaires 👇

❤️

#kriya #kundalini #courage #coeur #yoga #yogi #selfcare #energy #yogagirl #yogini #selflove #satnam #identité #yogaposes #yogapractice #yogapourtous #yogini #consciousness #conscience #connexion

SAT KRIYA ou l’exercice pour te connecter à ta véritable identité

🪽

Puissant activateur de ton énergie, le SAT KRIYA va faire jaillir les beautés de ton cœur ☀️

Pour réaliser l’exercice :

• installe-toi en posture du rocher : les fessiers sur les talons (si ça n’est pas accessible pour toi, assis toi en tailleur ou sur une chaise). Veille à ce que ton dos soit bien droit

• entrelace tes dix doigts et pointe les index vers le ciel. Les paumes de mains sont en contact

• tends tes bras, et essaye de les coller contre tes oreilles

• chante le mantra SAT NAM : SAT le nombril se plaque contre la colonne. NAM, le ventre se relâche

Fais cet exercice pendant minimum 3 minutes (va jusqu’à 31 minutes si t’es on 🔥)

Je te conseille de pratiquer cet exercice tous les jours pendant au moins 7 jours, pour ressentir au mieux tous les bienfaits 🎢

Des questions ? Je t’attends en commentaires 👇

❤️

#kriya #kundalini #courage #coeur #yoga #yogi #selfcare #energy #yogagirl #yogini #selflove #satnam #identité #yogaposes #yogapractice #yogapourtous #yogini #consciousness #conscience #connexion

La pause déjeuner est importante : pour nourrir le corps. Mais, si on en profitait pour nourrir l’esprit aussi ? 🧘‍♀️

Retrouve ta méditation pause dej 👇

✨

10 minutes rien que pour toi

10 minutes pour te détendre

10 minutes pour t’offrir ce retour vers toi

10 minutes de pause ⏸️

✨

Ça te fait rêver ? Clique sur le lien dans la bio ! ✌️

#pausedej #pause #breath #takeabreak #meditation #conscience #pleineconscience #loveyourself #cadeau #yogagratuit #yogapourtous #yogi #yogini #10min #break #selflove #detente #relaxation

La pause déjeuner est importante : pour nourrir le corps. Mais, si on en profitait pour nourrir l’esprit aussi ? 🧘‍♀️

Retrouve ta méditation pause dej 👇

✨

10 minutes rien que pour toi

10 minutes pour te détendre

10 minutes pour t’offrir ce retour vers toi

10 minutes de pause ⏸️

✨

Ça te fait rêver ? Clique sur le lien dans la bio ! ✌️

#pausedej #pause #breath #takeabreak #meditation #conscience #pleineconscience #loveyourself #cadeau #yogagratuit #yogapourtous #yogi #yogini #10min #break #selflove #detente #relaxation

Viens respirer ici en conscience pour apaiser ton cœur, ton système nerveux et ton corps 🫶

Dans la philosophie du yoga, cet exercice est appelé « pranayama », là où tu fais circuler le prana, l’énergie vitale 🌀

N’hésites pas à venir en commentaire pour partager ton expérience du pranayama

💨

#respiration #yogi #teacher #breath #pleineconscience #apaisement #systemenerveux #breathwork #prana #pranayama #yogalife #yogapourtous #yogaeveryday #yogaeverywhere

Viens respirer ici en conscience pour apaiser ton cœur, ton système nerveux et ton corps 🫶

Dans la philosophie du yoga, cet exercice est appelé « pranayama », là où tu fais circuler le prana, l’énergie vitale 🌀

N’hésites pas à venir en commentaire pour partager ton expérience du pranayama

💨

#respiration #yogi #teacher #breath #pleineconscience #apaisement #systemenerveux #breathwork #prana #pranayama #yogalife #yogapourtous #yogaeveryday #yogaeverywhere

3 minutes de pause ⏸️

3 minutes de méditation pour te connecter à ton intuition

Attache ta ceinture et prends pars au voyage 🦋

À utiliser sans modération

#meditation #yoga #intuition #pleineconscience #connexionasoi #yogapourtous #yogaenligne #teacher #landscape #amourdesoi #pause #respire #breath #yogainspiration #yogaeveryday

3 minutes de pause ⏸️

3 minutes de méditation pour te connecter à ton intuition

Attache ta ceinture et prends pars au voyage 🦋

À utiliser sans modération

#meditation #yoga #intuition #pleineconscience #connexionasoi #yogapourtous #yogaenligne #teacher #landscape #amourdesoi #pause #respire #breath #yogainspiration #yogaeveryday

Prends ton plus beau carnet, ton plus grand stylo, et c’est parti pour

✨ L’écriture intuitive ✨

Ça fonctionne comment ?
En prenant part à l’exercice, fais toi la promesse de laisser ton mental au placard et de venir connecter à ta part intuitive 🦋

Laisse toi alors aller au flow des mots, laisse les glisser sur le papier, sans chercher à faire quelque chose de beau, sans contrôler

Minimum 6 minutes et see la magie qui opère

Qui commence ce soir ? 🖋️

🪐

#intuition #yogilife #yogistyle #ecriture #carnet #intuition #magie #intuitive #yogagirl #coaching #glowup #glowyourlife #love #selflove #innerpeace

Prends ton plus beau carnet, ton plus grand stylo, et c’est parti pour

✨ L’écriture intuitive ✨

Ça fonctionne comment ?
En prenant part à l’exercice, fais toi la promesse de laisser ton mental au placard et de venir connecter à ta part intuitive 🦋

Laisse toi alors aller au flow des mots, laisse les glisser sur le papier, sans chercher à faire quelque chose de beau, sans contrôler

Minimum 6 minutes et see la magie qui opère

Qui commence ce soir ? 🖋️

🪐

#intuition #yogilife #yogistyle #ecriture #carnet #intuition #magie #intuitive #yogagirl #coaching #glowup #glowyourlife #love #selflove #innerpeace

Un chemin, plusieurs routes, une destination

200 km pour ré.apprendre à se faire confiance, à croire en soi

Un chemin, plusieurs routes, une seule destination : l’amour

Merci pour ces enseignements, ces difficultés, ces rires, ces douleurs, ces pleurs, ces rencontres, ces partages

Un chemin, plusieurs routes, une destination : suseya

💕

#buencamino #santiago #camino #caminodesantiago #amour #marche #nature #caminodelnorte #bayonne #bilbao #basque #stick #mud #yogawalking #openyoureyes #heart #grateful #selflove #strenght #rebirth #confiance #breath #walk

Un chemin, plusieurs routes, une destination

200 km pour ré.apprendre à se faire confiance, à croire en soi

Un chemin, plusieurs routes, une seule destination : l’amour

Merci pour ces enseignements, ces difficultés, ces rires, ces douleurs, ces pleurs, ces rencontres, ces partages

Un chemin, plusieurs routes, une destination : suseya

💕

#buencamino #santiago #camino #caminodesantiago #amour #marche #nature #caminodelnorte #bayonne #bilbao #basque #stick #mud #yogawalking #openyoureyes #heart #grateful #selflove #strenght #rebirth #confiance #breath #walk

Ce mudra, appelé GURU MUDRA va te permettre

• d’améliorer ton ancrage 🌱
• développer ton sentiment de sécurité
• te sentir plus présent.e à toi même 🌞
• harmoniser ton premier chakra
• prendre du recul sur ce qui n’est plus aligné avec toi 🧚
• maintenir ta colonne bien droite 📏
• t’aider à revenir dans ton corps
• développer ta confiance en toi 👑

N’hésites pas à l’utiliser à plusieurs reprises dans la journée, dès que tu te sens perdu.e, peu ancré.e

🌈

Tu peux ajouter une respiration et/ou un mantra pour encore plus de bénéfices 🌳

#pleinelune #belier #pleineconscience #mudra #guru #ancrage #stabilité #sécurité #premierchakra #muladhara #enracinement #presence #selfcare #colonnevertebrale #alignement #yogi #yogilifestyle #yogini #yogagirl #tipsyogi

Ce mudra, appelé GURU MUDRA va te permettre

• d’améliorer ton ancrage 🌱
• développer ton sentiment de sécurité
• te sentir plus présent.e à toi même 🌞
• harmoniser ton premier chakra
• prendre du recul sur ce qui n’est plus aligné avec toi 🧚
• maintenir ta colonne bien droite 📏
• t’aider à revenir dans ton corps
• développer ta confiance en toi 👑

N’hésites pas à l’utiliser à plusieurs reprises dans la journée, dès que tu te sens perdu.e, peu ancré.e

🌈

Tu peux ajouter une respiration et/ou un mantra pour encore plus de bénéfices 🌳

#pleinelune #belier #pleineconscience #mudra #guru #ancrage #stabilité #sécurité #premierchakra #muladhara #enracinement #presence #selfcare #colonnevertebrale #alignement #yogi #yogilifestyle #yogini #yogagirl #tipsyogi

Tu le sais, le yoga c’est ma porte vers ma spiritualité ✨

Mais, savais-tu qu’il existe une multitude de yoga, qui apporte chacun, une petite étincelle en plus ?

💫

Si tu as envie de commencer le yoga, et que tu ne sais pas par quoi commencer : dis moi tes besoins ici, et je te guide vers le meilleur pour toi

#yoga #yogini #jivamukti #vinyasa #hatha #nidra #yin #kundalini #spirituality #connexionasoi #yogagirl #teachingyoga

Tu le sais, le yoga c’est ma porte vers ma spiritualité ✨

Mais, savais-tu qu’il existe une multitude de yoga, qui apporte chacun, une petite étincelle en plus ?

💫

Si tu as envie de commencer le yoga, et que tu ne sais pas par quoi commencer : dis moi tes besoins ici, et je te guide vers le meilleur pour toi

#yoga #yogini #jivamukti #vinyasa #hatha #nidra #yin #kundalini #spirituality #connexionasoi #yogagirl #teachingyoga

Un belle méditation pour prendre de la hauteur, et te connecter à ta spiritualité

🦄

Munie toi

• d’une bougie 🕯️
• d’un briquet 🔥
• d’un coussin pour t’asseoir (tu peux le faire sur une chaise ou sur un canapé également) 🪑

Installe toi confortablement afin d’être immobile pendant toute la pratique
La seule consigne : ne jamais lâcher du regard la flamme de ta bougie

Minimum 3 minutes

🦄
Si tu veux mettre un mantra en fond, n’hésites pas à venir me demander

Viens me dire tes ressentis après cette belle connexion 🧚

#meditation #bougie #consciousness #yoga #pause #spirtiualawakening #spirt #deepconnection #amourdesoi #selflove #connexionasoi #pleineconscience #yogini #yogalifestyle #yogagirl

Un belle méditation pour prendre de la hauteur, et te connecter à ta spiritualité

🦄

Munie toi

• d’une bougie 🕯️
• d’un briquet 🔥
• d’un coussin pour t’asseoir (tu peux le faire sur une chaise ou sur un canapé également) 🪑

Installe toi confortablement afin d’être immobile pendant toute la pratique
La seule consigne : ne jamais lâcher du regard la flamme de ta bougie

Minimum 3 minutes

🦄
Si tu veux mettre un mantra en fond, n’hésites pas à venir me demander

Viens me dire tes ressentis après cette belle connexion 🧚

#meditation #bougie #consciousness #yoga #pause #spirtiualawakening #spirt #deepconnection #amourdesoi #selflove #connexionasoi #pleineconscience #yogini #yogalifestyle #yogagirl

Allez, on rallume son ☀️intérieur grâce au pouvoir de l’énergie

Installe toi confortablement : tu peux même le faire allonger 🛌

1• frotte tes mains
pour créer la chaleur 🔥 et réveiller les énergies
respire en conscience

2• pose tes paumes de mains sur ton plexus
(le plexus se trouve à 3 doigts environ, au dessus du nombril)
une main au dessus de l’autre, les pouces bien collés
Inspire profondément
Expire visualise de la lumière dorée sortir de tes mains 💫 pour aller se loger dans ton plexus

Reste minimum 3 minutes dans cette position

3• ressens l’énergie
qui passe de tes mains au plexus, aller et venir
Ici, détends toi 😴

Recommence cet exercice tous les matins, au réveil, pour un boost de ta confiance

🌞

#energy #plexus #chakra #harmony #confianceensoi #confiance #boost #reiki #yourpower #powerfull #feu #action #trust #amourdesoi #outilsmieuxêtre #bienetre #connexionasoi

Allez, on rallume son ☀️intérieur grâce au pouvoir de l’énergie

Installe toi confortablement : tu peux même le faire allonger 🛌

1• frotte tes mains
pour créer la chaleur 🔥 et réveiller les énergies
respire en conscience

2• pose tes paumes de mains sur ton plexus
(le plexus se trouve à 3 doigts environ, au dessus du nombril)
une main au dessus de l’autre, les pouces bien collés
Inspire profondément
Expire visualise de la lumière dorée sortir de tes mains 💫 pour aller se loger dans ton plexus

Reste minimum 3 minutes dans cette position

3• ressens l’énergie
qui passe de tes mains au plexus, aller et venir
Ici, détends toi 😴

Recommence cet exercice tous les matins, au réveil, pour un boost de ta confiance

🌞

#energy #plexus #chakra #harmony #confianceensoi #confiance #boost #reiki #yourpower #powerfull #feu #action #trust #amourdesoi #outilsmieuxêtre #bienetre #connexionasoi

Viens renforcer ta confiance avec ce flow de guerrier.e 🏹

Dans l’ordre des postures

• Guerrier 3
• Guerrier 1
• Guerrier 2

Puis on change de jambe

• Guerrier 2
• Guerrier 1
• Guerrier 3

Dans la philosophie yogi, les guerriers comme leurs noms l’indiquent, sont des postures qui apportent force, puissance, et confiance 🦋

Alors go faire tes plus beaux guerriers, et let ton soleil intérieur briller

🌞

#flow #yoga #vinyasaflow #vinyasa #guerrier #confianceensoi #confiance #innerpeace #selfpower #selfpowered #selfpowerment #soleil #posture #yogapourtous #yoga #yogagirl #nature #plexus

Viens renforcer ta confiance avec ce flow de guerrier.e 🏹

Dans l’ordre des postures

• Guerrier 3
• Guerrier 1
• Guerrier 2

Puis on change de jambe

• Guerrier 2
• Guerrier 1
• Guerrier 3

Dans la philosophie yogi, les guerriers comme leurs noms l’indiquent, sont des postures qui apportent force, puissance, et confiance 🦋

Alors go faire tes plus beaux guerriers, et let ton soleil intérieur briller

🌞

#flow #yoga #vinyasaflow #vinyasa #guerrier #confianceensoi #confiance #innerpeace #selfpower #selfpowered #selfpowerment #soleil #posture #yogapourtous #yoga #yogagirl #nature #plexus

Tes 3 alliés pour équilibrer tes énergies avec celle de l’automne

🍂

1• RESPIRATION SEGMENTÉE 4/1 🌬️

Trouve une posture confortable, les mains sur les genoux, la colonne droite
Inspire que 4 temps par le nez, expire sur un temps
1 temps = un petit snif par le nez

Minimum 8 cycles

🦋 Pour ouvrir l’espace des poumons, et faire circuler son énergie uniformément dans tout le corps

2• SQUATS 🌱

Debout, écarte tes pieds largeur bassin, et ancre toi bien au sol. Rentre légèrement ton menton à la poitrine, pour bien étirer la nuque. Tends les bras vers l’avant, paume de mains vers le sol
Inspire dans la posture. Expire descend en squat, le dos bien droit. Inspire revient dans la posture

Répète 26 ou 52 fois le squat (tu peux même aller jusqu’à 108)

🦋 Renforce ton premier chakra, pour un ancrage de folie

3• POISSON (revisité) 🐡

Allonge toi sur le dos, les bras derrière toi. Attrape chacun de tes coudes, et pose bien tes bras au sol (si ça ne touche pas, aide toi d’un coussin). Ouvre ensuite ta gorge, comme si tu voulais regarder loin derrière toi
Tes jambes peuvent être allongées, ou en papillon
Respire profondément

Reste aussi longtemps que tu le souhaites

🦋 Ouvre tout l’espace de ton cœur, et permet de ralentir ton système cardiaque

🍁

Utilise ses 3 exercices ensemble, tous les jours pendant l’automne, sans modération

Commente 🍂 si tu veux aller plus loin dans ta pratique automnale

#yogi #automne #pratiqueyoga #tipsyogi #automnestyle #saisons #vivremieux #connexion #respiration #squat #poisson #mieuxetre #energy #yogagirl #teachingyoga #poumons #coeur #chakra #amourdesoi

Tes 3 alliés pour équilibrer tes énergies avec celle de l’automne

🍂

1• RESPIRATION SEGMENTÉE 4/1 🌬️

Trouve une posture confortable, les mains sur les genoux, la colonne droite
Inspire que 4 temps par le nez, expire sur un temps
1 temps = un petit snif par le nez

Minimum 8 cycles

🦋 Pour ouvrir l’espace des poumons, et faire circuler son énergie uniformément dans tout le corps

2• SQUATS 🌱

Debout, écarte tes pieds largeur bassin, et ancre toi bien au sol. Rentre légèrement ton menton à la poitrine, pour bien étirer la nuque. Tends les bras vers l’avant, paume de mains vers le sol
Inspire dans la posture. Expire descend en squat, le dos bien droit. Inspire revient dans la posture

Répète 26 ou 52 fois le squat (tu peux même aller jusqu’à 108)

🦋 Renforce ton premier chakra, pour un ancrage de folie

3• POISSON (revisité) 🐡

Allonge toi sur le dos, les bras derrière toi. Attrape chacun de tes coudes, et pose bien tes bras au sol (si ça ne touche pas, aide toi d’un coussin). Ouvre ensuite ta gorge, comme si tu voulais regarder loin derrière toi
Tes jambes peuvent être allongées, ou en papillon
Respire profondément

Reste aussi longtemps que tu le souhaites

🦋 Ouvre tout l’espace de ton cœur, et permet de ralentir ton système cardiaque

🍁

Utilise ses 3 exercices ensemble, tous les jours pendant l’automne, sans modération

Commente 🍂 si tu veux aller plus loin dans ta pratique automnale

#yogi #automne #pratiqueyoga #tipsyogi #automnestyle #saisons #vivremieux #connexion #respiration #squat #poisson #mieuxetre #energy #yogagirl #teachingyoga #poumons #coeur #chakra #amourdesoi

La saison de l’automne est riche en enseignements, quand on tend bien l’oreille👂

Son commencement, à l’équinoxe, cet instant parfait d’équilibre entre le jour et la nuit, en est un

🪽

Alors, on fait quoi ? Et bien, on surf sur ces énergies de cette saison, et on s’amuse à trouver l’équilibre dans tout ce qu’on traverse

Pour toujours + de sérénite, + d’amour de soi, et + de paix intérieur

🏄‍♀️

Allez, viens en commentaire, et trouve de nouveaux équilibres à mettre en place 🙃

Pour ça : trouve 2 situations opposées, et match sur l’équilibre qui t’inspire 🧶

#balance #tipsdevie #mieuxetre #yogini #yogalife #yogagirl #equinoxe #automne #equilibre #vistavie #loveyourself #amour

La saison de l’automne est riche en enseignements, quand on tend bien l’oreille👂

Son commencement, à l’équinoxe, cet instant parfait d’équilibre entre le jour et la nuit, en est un

🪽

Alors, on fait quoi ? Et bien, on surf sur ces énergies de cette saison, et on s’amuse à trouver l’équilibre dans tout ce qu’on traverse

Pour toujours + de sérénite, + d’amour de soi, et + de paix intérieur

🏄‍♀️

Allez, viens en commentaire, et trouve de nouveaux équilibres à mettre en place 🙃

Pour ça : trouve 2 situations opposées, et match sur l’équilibre qui t’inspire 🧶

#balance #tipsdevie #mieuxetre #yogini #yogalife #yogagirl #equinoxe #automne #equilibre #vistavie #loveyourself #amour

Un espace de connexion à son enfant intérieur

🌞

Un voyage à travers ta joie, et l’espièglerie de l’enfance

Trouve un espace où tu pourras être au calme, relaxe toi, et prends part à la magie de la visualisation

🪄

N’hésites pas à me partager tes ressentis 🦋 et à refaire encore et encore cette visualisation

#visualisation #pleinelune #poisson #connexion #enfantinterieur #experience #meditation #relaxation #takeabreak #voyageensoi #joie #lumiere #pleinelune #poisson #innerchild

Un espace de connexion à son enfant intérieur

🌞

Un voyage à travers ta joie, et l’espièglerie de l’enfance

Trouve un espace où tu pourras être au calme, relaxe toi, et prends part à la magie de la visualisation

🪄

N’hésites pas à me partager tes ressentis 🦋 et à refaire encore et encore cette visualisation

#visualisation #pleinelune #poisson #connexion #enfantinterieur #experience #meditation #relaxation #takeabreak #voyageensoi #joie #lumiere #pleinelune #poisson #innerchild

Chaque semaine retrouve ici

1 thème
& pleins d’outils mieux être qui vont avec : des partages, des respirations, des postures yogis, de la visualisation, du journaling, des exercices énergétiques…

🌞

Tout, absolument tout, pour rendre ta lumière intérieure scintillante depuis l’extérieur

🌈

Take the baguette magique wih you 🪄 and let the magie happened

Commente 🦋 si tu as aussi hâte que moi

PS : on se retrouve en story pour le tout premier thème de l’année 💫

#yogilife #yogagirl #dailymotivation #weeklylove #serenity #freesoul #pleineconscience #amourdesoi #connexion #heartopen #instagraminspiration

Chaque semaine retrouve ici

1 thème
& pleins d’outils mieux être qui vont avec : des partages, des respirations, des postures yogis, de la visualisation, du journaling, des exercices énergétiques…

🌞

Tout, absolument tout, pour rendre ta lumière intérieure scintillante depuis l’extérieur

🌈

Take the baguette magique wih you 🪄 and let the magie happened

Commente 🦋 si tu as aussi hâte que moi

PS : on se retrouve en story pour le tout premier thème de l’année 💫

#yogilife #yogagirl #dailymotivation #weeklylove #serenity #freesoul #pleineconscience #amourdesoi #connexion #heartopen #instagraminspiration

Pour cette rentrée, c’est une pluie de contenus yogis qui va déferler ici, afin de t’accompagner au mieux vers une sérénité de cœur

parce que ☔️ + 🌞 = 🌈

💚

Mais pour mener à bien cet arc en ciel, j’ai besoin de TOI
(évidemment que j’ai besoin de toi)

Alors, viens, et dis moi en commentaires, tout ce dont tu as besoin pour faire un pas de plus vers ce chemin de la (re)connexion à soi

🦹

Tu te sens anxieux.se ?
Pas ancré.e ?
T’as besoin de mieux respirer ?
Tes émotions sont des ovnis ?
Tu veux juste prendre 2 secondes de pause dans ta journée ?

🦹

Take the baguette magique with you 🪄 and let the magic happened

Je t’attends dans les commentaires 💖

PS : reste bien connecté.e, dès lundi le show magique commence

🦋 💫

#connexionasoi #yogilife #outilsmagiques #outilsyogi #yogilife #spirituality #travailsursoi #santementale #antistress #dailyroutine #happinesstherapy #amourdesoi #love #yoga #energy #routine #yogagirl #teaching #happy #loveyourself #magie

Pour cette rentrée, c’est une pluie de contenus yogis qui va déferler ici, afin de t’accompagner au mieux vers une sérénité de cœur

parce que ☔️ + 🌞 = 🌈

💚

Mais pour mener à bien cet arc en ciel, j’ai besoin de TOI
(évidemment que j’ai besoin de toi)

Alors, viens, et dis moi en commentaires, tout ce dont tu as besoin pour faire un pas de plus vers ce chemin de la (re)connexion à soi

🦹

Tu te sens anxieux.se ?
Pas ancré.e ?
T’as besoin de mieux respirer ?
Tes émotions sont des ovnis ?
Tu veux juste prendre 2 secondes de pause dans ta journée ?

🦹

Take the baguette magique with you 🪄 and let the magic happened

Je t’attends dans les commentaires 💖

PS : reste bien connecté.e, dès lundi le show magique commence

🦋 💫

#connexionasoi #yogilife #outilsmagiques #outilsyogi #yogilife #spirituality #travailsursoi #santementale #antistress #dailyroutine #happinesstherapy #amourdesoi #love #yoga #energy #routine #yogagirl #teaching #happy #loveyourself #magie

La gratitude, ce fard lumineux qui te guidera, dans la lumière comme dans la pénombre

La gratitude, cette douce promesse d’ouverture de cœur

La gratitude, ce chemin de joie dans la vallée de la tristesse

Merci la vie. Merci l’amour. Merci les voyages. Merci pour tes apprentissages

♾️💚

#gratitude #portugal #retourenterresacre #yogalife #yogini #voyageensoi #decouverte #ouverture #vanlife #nature #simplicite #renaissance #apprentissages #vivresavie #merci #obrigada #vantrip #roadtrip #trip #travel

La gratitude, ce fard lumineux qui te guidera, dans la lumière comme dans la pénombre

La gratitude, cette douce promesse d’ouverture de cœur

La gratitude, ce chemin de joie dans la vallée de la tristesse

Merci la vie. Merci l’amour. Merci les voyages. Merci pour tes apprentissages

♾️💚

#gratitude #portugal #retourenterresacre #yogalife #yogini #voyageensoi #decouverte #ouverture #vanlife #nature #simplicite #renaissance #apprentissages #vivresavie #merci #obrigada #vantrip #roadtrip #trip #travel

Les femmes linéaires ? Quelle idée !

Notre force, c’est notre cyclicité, intimement liée à la beauté de la nature

🌀

En tant que femme, tout notre être vibre sur les fréquences de la lune et nous propose à chaque début de cycle, de recommencer, de se délester

Pourtant, combien de femmes ignorent encore comment fonctionne son corps, son énergie ? 🐚

Il m’a fallu 28 ans pour le comprendre, et les différentes phases par lesquelles je passais. Et quelle révélation !

🕊️

Et toi, quelle phrase te parle le plus ? La 1, 2, 3 ou la 4 ?

Mon petit tips pour aller plus loin sur le sujet : la lecture « Lune rouge : les forces du cycle féminin » de Miranda Gray 📚

#cyclefeminin #lune #forces #yogini #nature #connexion #cycle #lunerouge #yogalife #yoga #yogini #yogainspiration #selflove

Les femmes linéaires ? Quelle idée !

Notre force, c’est notre cyclicité, intimement liée à la beauté de la nature

🌀

En tant que femme, tout notre être vibre sur les fréquences de la lune et nous propose à chaque début de cycle, de recommencer, de se délester

Pourtant, combien de femmes ignorent encore comment fonctionne son corps, son énergie ? 🐚

Il m’a fallu 28 ans pour le comprendre, et les différentes phases par lesquelles je passais. Et quelle révélation !

🕊️

Et toi, quelle phrase te parle le plus ? La 1, 2, 3 ou la 4 ?

Mon petit tips pour aller plus loin sur le sujet : la lecture « Lune rouge : les forces du cycle féminin » de Miranda Gray 📚

#cyclefeminin #lune #forces #yogini #nature #connexion #cycle #lunerouge #yogalife #yoga #yogini #yogainspiration #selflove

La saison du Lion est ouverte ♌️, alors place à l’amour

Une saison pour faire triompher nos espoirs, plutôt que nos peurs. Alimenter nos rêves, plutôt que nos cauchemars

On brule nos peurs grâce à ce feu intérieur 🔥

Libère toi de tes chaînes, pour te rapprocher au plus près, de ta véritable identité

Ton SAT NAM

💥🦁

#seliberer #lion #astrology #amour #fairetriompherlamour #worldoflove #peurs #vaincre #saisondulion #summervibes #dreams #believe #todoespossible #croire #amourdesoi #liberation #reves

La saison du Lion est ouverte ♌️, alors place à l’amour

Une saison pour faire triompher nos espoirs, plutôt que nos peurs. Alimenter nos rêves, plutôt que nos cauchemars

On brule nos peurs grâce à ce feu intérieur 🔥

Libère toi de tes chaînes, pour te rapprocher au plus près, de ta véritable identité

Ton SAT NAM

💥🦁

#seliberer #lion #astrology #amour #fairetriompherlamour #worldoflove #peurs #vaincre #saisondulion #summervibes #dreams #believe #todoespossible #croire #amourdesoi #liberation #reves

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

Follow us on Instagram

soham

06 28 65 39 07

8 allée des charmes

92500 Rueil Malmaison

sohambienetre@gmail.com

Mentions légales

Directrice de la publication : Léa Moissanne

SIRET : 914 007 547 00021

© 2024 Léa Moissanne

bottom of page